Progressive Muskelentspannung
Der Gegensatz von Anspannung & Entspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ist eine bewährte Methode, um einen tiefen Entspannungszustand des gesamten Körpers zu erreichen. Durch die gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird die Willkürmuskulatur schrittweise entspannt, was zu einem Zustand der Tiefenentspannung führt.
Diese Entspannungstechnik kann auch im Alltag angewendet werden, um Verspannungen zu lösen und ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu fördern. In meinen Gruppenangeboten hast Du die Möglichkeit, die Progressive Muskelentspannung kennenzulernen oder Deine Kenntnisse aufzufrischen. Dabei führe ich Dich durch die verschiedenen Muskelgruppen und helfe Dir, Deine Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Die Methode eignet sich auch besonders gut für Menschen mit Stress- oder Angstsymptomen sowie Schlafproblemen.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache und effektive Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sie kann jederzeit angewendet werden - sei es im Büro, Zuhause oder unterwegs. Durch regelmäßiges Üben wird nicht nur das körperliche Wohlbefinden gestärkt, sondern auch die mentale Stärke gefördert.
In meinen Gruppenangeboten biete ich Dir einen geschützten Raum zum Ausprobieren und Austauschen an. Gemeinsam können wir uns auf den Weg machen hin zur inneren Ruhe und Gelassenheit - ganz ohne Leistungsdruck oder Erwartungen von außen.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
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